最近也蠻常收到女孩們詢問
生理期能運動嗎？
生理期因爲荷爾蒙變化
容易影響情緒、疲憊、經痛
控制不了口慾
如果不會痛到起不來
很適合來個低強度訓練或瑜珈放鬆
生理期適當做一些運動
有助於神經系統的平衡
因為運動時會分泌多巴胺、腦內啡
能釋放壓力緩解焦慮的心情
這也是我生理期還是會運動的原因🥰
也可以幫助腹肌和骨盆肌的收縮、放鬆
經血排出也會比較順暢
女孩們～生理期還是可以運動的❤️
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